Pour éteindre l’autopilote dans l’action.

Vraiment charmant le moment présent et la pleine conscience, mais en vrai, c’est extra difficile d’apprendre à se poser quand on se valorise par l’action.

Un truc accessible et efficace pour éteindre l’autopilote c’est d’écrire!

Quelques lignes bien franches chaque jour, dans un cahier où vous pourrez relire et prendre conscience de vos façons d’être, de percevoir, d’interpréter, etc.

Une fois compris, ces éléments entraînent des comportements et prise de décisions plus consciente. Un bon premier pas, non?


Des idées pour entamer ces quelques lignes au besoin: 


1. Mood
- Comment je me sens aujourd’hui?
- Quels impacts mon état d’esprit a eu sur mes décisions/mes interactions avec les autres aujourd’hui? + Quelles leçons j’en tire?


2. Gratitude
- Quelles qualités j’ai constatées aujourd’hui chez une personne qui m’entoure?
- Quelles forces j’ai utilisées aujourd’hui pour ajouter de la valeur dans ce que j’ai accompli?

3. Objectifs
- Qu’est-ce qui me rend fier(e) aujourd’hui?
- Quelles sont les choses accomplies qui m’ont apporté de la motivation aujourd’hui?

🙏🏻